Qigong er gammel gymnastik
Qigong, (også ch'i kung, chi kung) kan oversættes til energiøvelse. Udtrykket qi betyder livsenergi og gong betyder motion. Qigong, som er en del af traditionel kinesisk medicin, er en gammel form for gymnastik, hvor du aktiverer qi, livsenergien gennem åndedrætsøvelser og harmoniske bevægelser.
Forøget kropsstyrke og fleksibilitet
Gennem rolige, koncentrerede bevægelser, bevidst vejrtrækning og mental afslapning får du fleksibilitet og føler indre ro og balance. Metoden siges at give øget kropsstyrke, fleksibilitet, koordination og mobilitet, reducere stress i hverdagen og styrke selvhelbredelsesevnen og selvtillid.
Baseret på dyrenes bevægelser
Oprindeligt blev qigongøvelser baseret på dyrenes bevægelser anvendt. Disse øvelser er siden blevet videreudviklet til dagens bevægelsesøvelser. Det siges generelt, at der er over 2000 forskellige stilarter af qigong. De kan variere meget eller lidt, men ofte har de forskellige tilgange og træningsteknikker. Den eksisterende ældste tradition for qigong i Kina ligger inden for de traditionelle taoismelinjer. Taoisterne i Kina var fokuseret på åndelig træning og indså tidligt, at den sikreste måde at udføre dybdegående spirituel træning var at have en sund og stabil fysisk krop.
Der er en fremragende introduktionsfilm om qigong kaldet Qigong til begyndere fra Qigong Academy.
Qigong forskellige stilarter
Blandt de vigtigste temaer, der findes inden for de forskellige stilarter, inkluderer taoistisk qigong og buddhistisk qigong. Der findes også versioner af qigong, der hovedsageligt praktiseres af konfuciere, kampsportkunstnere eller udøvere af den originale version af zen, som i Kina kaldes Chan.
Qigong ændrede sig meget i løbet af det 20. århundrede, da flere og flere mennesker lærte at praktisere qigong. Tidligere var qigong i Kina hemmelig eller skjult i klostre. Men det ændrede sig i det tidlige 20. århundrede, og qigong kulminerede med kommunisternes sundhedspolitik i 1950'erne. Du kan stadig se folk, der træner qigong i gaderne og torvene i de tidlige morgener i Kina. I de senere år er metoden også blevet populær i den vestlige verden.
interesse undersøgelse
Efterlad din interesseanmodning, når du er interesseret i Qigong.
Wikipedia information om Qigong
Qigong Qigong (kinesisk, forenklet: 气功, traditionel: 氣功, pinyin: qìgōng), kan oversættes som "qi-øvelse" eller "qi-bevægelse". Metoden består af mental koncentration, enkle bevægelser og vejrtrækning for at forbedre cirkulationen af energi i kroppen. Qigong blev udviklet i Kina som en af fem hovedmetoder i traditionel kinesisk medicin med det formål at forebygge og behandle sygdomme. Kinas filosofiske og spirituelle traditioner såvel som kampsport har også bidraget til udviklingen af qigong.
Synonymer til qigong
- Kinesisk sundhedsgymnastik, bevægelsesmeditation, meditativ bevægelsesøvelse