Qigong es gimnasia antigua
Qigong, (también ch'i kung, chi kung) puede traducirse en ejercicio de energía. El término qi significa energía vital y gong significa ejercicio. Qigong, que es parte de la medicina tradicional china, es una forma antigua de gimnasia donde se activa el qi, la energía vital, a través de ejercicios de respiración y movimientos armoniosos.
Aumento de la fuerza y flexibilidad del cuerpo.
Con calma, movimientos concentrados, respiración consciente y relajación mental, obtienes flexibilidad y sientes paz y equilibrio interior. Se dice que el método proporciona una mayor fuerza corporal, flexibilidad, coordinación y movilidad, reduce el estrés en la vida cotidiana y fortalece la capacidad de autocuración y la autoconfianza.
Basado en los movimientos de los animales.
Inicialmente, se utilizaron ejercicios de qigong basados en los movimientos de los animales. Estos ejercicios se han desarrollado aún más en los ejercicios de movimiento actuales. En general se dice que hay más de 2000 estilos diferentes de qigong. Pueden diferir mucho o poco, pero a menudo tienen diferentes enfoques y técnicas de entrenamiento. La tradición más antigua existente de qigong en China está dentro de las líneas tradicionales del taoísmo. Los taoístas en China se centraron en el entrenamiento espiritual y se dieron cuenta desde el principio de que la forma más segura de realizar un entrenamiento espiritual en profundidad era tener un cuerpo físico sano y estable.
Hay una excelente película introductoria sobre qigong llamada Qigong para principiantes de la Academia Qigong.
Qigong diferentes estilos
Entre los principales temas que existen dentro de los diversos estilos se incluyen el qigong taoísta y el qigong budista. También hay versiones de qigong practicadas principalmente por confucianos, artistas marciales o practicantes de la versión original de zen, que en China se llama Chan.
Qigong cambió mucho durante el siglo XX a medida que más y más personas aprendieron a practicar qigong. En el pasado, el qigong en China era secreto u oculto en los monasterios. Pero eso cambió a principios del siglo XX, y el qigong culminó con las políticas de salud de los comunistas en la década de 1950. Todavía se puede ver gente practicando qigong en las calles y plazas de las mañanas tempranas en China. En los últimos años, el método también se ha vuelto popular en el mundo occidental.
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Información de Wikipedia sobre Qigong
Qigong Qigong (chino, simplificado: 气功, tradicional: 氣功, pinyin: qìgōng), se puede traducir como "ejercicio qi" o "movimiento de qi". El método consiste en concentración mental, movimientos simples y respiración para mejorar la circulación de energía en el cuerpo. Qigong se desarrolló en China como uno de los cinco métodos principales en la medicina tradicional china con el objetivo de prevenir y tratar enfermedades. Las tradiciones filosóficas y espirituales de China, así como las artes marciales, también han contribuido al desarrollo del qigong.Sinónimos para qigong
- Gimnasia de salud china, meditación de movimiento, ejercicios de movimiento meditativo