Le Qigong est la gymnastique ancienne
Le Qigong (également ch'i kung, chi kung) peut être traduit en exercice énergétique. Le terme qi signifie énergie vitale et gong signifie exercice. Le Qigong, qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, est une forme ancienne de gymnastique où vous activez le qi, l'énergie vitale, à travers des exercices de respiration et des mouvements harmonieux.
Augmentation de la force et de la flexibilité du corps
Grâce à des mouvements calmes et concentrés, à une respiration consciente et à une relaxation mentale, vous gagnez en flexibilité et ressentez la paix intérieure et l'équilibre. On dit que la méthode augmente la force corporelle, la flexibilité, la coordination et la mobilité, réduit le stress au quotidien et renforce la capacité d'auto-guérison et la confiance en soi.
Basé sur les mouvements des animaux
Au départ, des exercices de qigong basés sur les mouvements des animaux ont été utilisés. Ces exercices ont depuis été développés dans les exercices de mouvement d'aujourd'hui. On dit généralement qu'il existe plus de 2000 styles différents de qigong. Ils peuvent différer beaucoup ou peu, mais ils ont souvent des approches et des techniques de formation différentes. La plus ancienne tradition de qigong en Chine s'inscrit dans les lignes traditionnelles du taoïsme. Les taoïstes de Chine se sont concentrés sur la formation spirituelle et ont réalisé très tôt que le moyen le plus sûr d'effectuer un entraînement spirituel approfondi était d'avoir un corps physique sain et stable.
Il existe un excellent film d'introduction sur le qigong appelé Qigong pour les débutants de l'Académie de Qigong.
Qigong différents styles
Parmi les thèmes majeurs qui existent dans les différents styles, citons le qigong taoïste et le qigong bouddhiste. Il existe également des versions de qigong pratiquées principalement par des confucéens, des artistes martiaux ou des pratiquants de la version originale du zen, qui en Chine s'appelle Chan.
Le qigong a beaucoup changé au cours du 20e siècle, car de plus en plus de personnes ont appris à pratiquer le qigong. Dans le passé, le qigong en Chine était secret ou caché dans les monastères. Mais cela a changé au début du XXe siècle et le qigong a culminé avec les politiques de santé des communistes dans les années 1950. On peut encore voir des gens pratiquer le qigong dans les rues et sur les places tôt le matin en Chine. Ces dernières années, la méthode est également devenue populaire dans le monde occidental.
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Wikipédia informations sur le Qigong
Qigong Qigong (chinois, simplifié: 气功, traditionnel: 氣功, pinyin: qìgōng), peut être traduit par «exercice de qi» ou «mouvement de qi». La méthode consiste en une concentration mentale, des mouvements simples et une respiration pour améliorer la circulation de l'énergie dans le corps. Le qigong a été développé en Chine comme l'une des cinq principales méthodes de la médecine traditionnelle chinoise dans le but de prévenir et de traiter les maladies. Les traditions philosophiques et spirituelles de la Chine ainsi que les arts martiaux ont également contribué au développement du qigong.Synonymes de qigong
- Gymnastique de santé chinoise, méditation du mouvement, exercices de mouvement méditatifs