Qigong er gammel gymnastikk
Qigong, (også ch'i kung, chi kung) kan oversettes til energiøvelse. Uttrykket qi betyr livsenergi og gong betyr trening. Qigong, som er en del av tradisjonell kinesisk medisin, er en gammel form for gymnastikk der du aktiverer qi, livsenergien, gjennom pusteøvelser og harmoniske bevegelser.
Økt kroppsstyrke og fleksibilitet
Gjennom rolige, konsentrerte bevegelser, bevisst pust og mental avslapning får du fleksibilitet og føler indre ro og balanse. Metoden sies å gi økt kroppsstyrke, fleksibilitet, koordinering og mobilitet, redusere stress i hverdagen og styrke selvhelbredelsesevnen og selvtilliten.
Basert på dyrenes bevegelser
Opprinnelig ble qigongøvelser basert på dyrenes bevegelser brukt. Disse øvelsene har siden blitt videreutviklet til dagens bevegelsesøvelser. Det sies generelt at det er over 2000 forskjellige stiler av qigong. De kan avvike mye eller litt, men ofte har de forskjellige tilnærminger og treningsteknikker. Den eksisterende eldste tradisjonen for qigong i Kina ligger innenfor de tradisjonelle linjene til taoismen. Taoistene i Kina var fokusert på åndelig trening, og innså tidlig at den sikreste måten å utføre dyptgående åndelig trening var å ha en sunn og stabil fysisk kropp.
Det er en utmerket introduksjonsfilm om qigong som heter Qigong for nybegynnere fra Qigong Academy.
Qigong forskjellige stiler
Blant de viktigste temaene som finnes innenfor de forskjellige stilene inkluderer taoistisk qigong og buddhistisk qigong. Det finnes også versjoner av qigong som hovedsakelig praktiseres av konfucianere, kampsportkunstnere eller utøvere av den opprinnelige versjonen av zen, som i Kina kalles Chan.
Qigong endret seg mye i løpet av 1900-tallet etter hvert som flere og flere lærte å praktisere qigong. I det siste var qigong i Kina hemmelig eller skjult i klostre. Men det endret seg på begynnelsen av det 20. århundre, og qigong kulminerte i kommunistens helsepolitikk på 1950-tallet. Man kan fremdeles se folk som trener qigong i gatene og torgene tidlig om morgenen i Kina. De siste årene har metoden også blitt populær i den vestlige verden.
interesse forespørsel
Legg igjen interesseforespørselen din når du er interessert i Qigong.
Wikipedia informasjon om Qigong
Qigong Qigong (kinesisk, forenklet: 气功, tradisjonell: 氣功, pinyin: qìgōng), kan oversettes som "qi øvelse" eller "bevegelse av qi". Metoden består av mental konsentrasjon, enkle bevegelser og pust for å forbedre sirkulasjonen av energi i kroppen. Qigong ble utviklet i Kina som en av fem hovedmetoder i tradisjonell kinesisk medisin med det formål å forebygge og behandle sykdommer. Kinas filosofiske og åndelige tradisjoner så vel som kampsport har også bidratt til utviklingen av qigong.Synonymer for qigong
- Kinesisk helsegymnastikk, bevegelsesmeditasjon, meditative bevegelsesøvelser