Qigong é ginástica antiga
Qigong, (também ch'i kung, chi kung) pode ser traduzido em exercícios energéticos. O termo qi significa energia vital e gong significa exercício. O qigong, que faz parte da medicina tradicional chinesa, é uma forma antiga de ginástica em que você ativa o qi, a energia da vida, através de exercícios respiratórios e movimentos harmoniosos.
Maior força e flexibilidade do corpo
Através de movimentos calmos e concentrados, respiração consciente e relaxamento mental, você ganha flexibilidade e sente paz e equilíbrio internos. Diz-se que o método fornece maior força corporal, flexibilidade, coordenação e mobilidade, reduz o estresse na vida cotidiana e fortalece a capacidade de autocura e a autoconfiança.
Com base nos movimentos dos animais
Inicialmente, foram utilizados exercícios de qigong baseados nos movimentos dos animais. Esses exercícios foram posteriormente desenvolvidos nos exercícios de movimento de hoje. Diz-se geralmente que existem mais de 2000 estilos diferentes de qigong. Eles podem diferir muito ou pouco, mas geralmente têm abordagens e técnicas de treinamento diferentes. A tradição mais antiga existente de qigong na China está dentro das linhas tradicionais do taoísmo. Os taoístas na China estavam concentrados no treinamento espiritual, e perceberam desde o início que a maneira mais segura de realizar um treinamento espiritual profundo era ter um corpo físico saudável e estável.
Existe um excelente filme introdutório sobre qigong chamado Qigong para iniciantes da Academia Qigong.
Estilos diferentes de Qigong
Entre os principais temas existentes nos vários estilos estão o qigong taoísta e o qigong budista. Existem também versões de qigong praticadas principalmente por confucionistas, artistas marciais ou praticantes da versão original do zen, que na China se chama Chan.
O qigong mudou muito durante o século 20, à medida que mais e mais pessoas aprendiam a praticar o qigong. No passado, o qigong na China era secreto ou escondido em mosteiros. Mas isso mudou no início do século XX e o qigong culminou nas políticas de saúde dos comunistas na década de 1950. Ainda se vê pessoas praticando qigong nas ruas e praças do início da manhã na China. Nos últimos anos, o método também se tornou popular no mundo ocidental.
interesse
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Informações da Wikipedia sobre Qigong
Qigong O Qigong (chinês, simplificado: 气功, tradicional: 氣功, pinyin: qìgōng), pode ser traduzido como "exercício de qi" ou "movimento de qi". O método consiste em concentração mental, movimentos simples e respiração para melhorar a circulação de energia no corpo. O Qigong foi desenvolvido na China como um dos cinco principais métodos da medicina tradicional chinesa, com o objetivo de prevenir e tratar doenças. As tradições filosóficas e espirituais da China, bem como as artes marciais, também contribuíram para o desenvolvimento do qigong.
Sinônimos para qigong
- Ginástica de saúde chinesa, meditação de movimento, exercícios de movimento meditativo